Autor: Hansch, Dietmar
Erfolgreich gegen Depression und Angst
2. Auflage, 2014, 200 S., 11 Abb. in Farbe

Zu diesem Buch:

• Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten
• Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet
• Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps
• Mit Hörbuch zum Download

  Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken?

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst

• Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
• Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
• Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
• Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
• Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)